Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino com halteres | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | 37 lb | -6 lb |
| Novato | 58 lb | +29 lb |
| Intermédio | 85 lb | +69 lb |
| Avançado | 117 lb | +114 lb |
| Elite | 153 lb | +162 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino com halteres | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | 15 lb | -36 lb |
| Novato | 28 lb | -11 lb |
| Intermédio | 44 lb | +18 lb |
| Avançado | 65 lb | +50 lb |
| Elite | 89 lb | +84 lb |