Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Supino com halteres | Prensa de Arnold |
|---|---|---|
| Principiante | 17 kg | 9 kg |
| Novato | 26 kg | 16 kg |
| Intermédio | 38 kg | 24 kg |
| Avançado | 53 kg | 34 kg |
| Elite | 69 kg | 45 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Supino com halteres | Prensa de Arnold |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | 6 kg |
| Novato | 13 kg | 9 kg |
| Intermédio | 20 kg | 12 kg |
| Avançado | 30 kg | 17 kg |
| Elite | 40 kg | 22 kg |