Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino com halteres | Pullover com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 37 lb | 29 lb |
| Novato | 58 lb | 49 lb |
| Intermédio | 85 lb | 76 lb |
| Avançado | 117 lb | 108 lb |
| Elite | 153 lb | 145 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino com halteres | Pullover com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 15 lb | 15 lb |
| Novato | 28 lb | 26 lb |
| Intermédio | 44 lb | 41 lb |
| Avançado | 65 lb | 59 lb |
| Elite | 89 lb | 79 lb |