Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino com halteres | Supino inclinado |
|---|---|---|
| Principiante | 37 lb | 96 lb |
| Novato | 58 lb | 138 lb |
| Intermédio | 85 lb | 190 lb |
| Avançado | 117 lb | 251 lb |
| Elite | 153 lb | 317 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino com halteres | Supino inclinado |
|---|---|---|
| Principiante | 15 lb | 34 lb |
| Novato | 28 lb | 60 lb |
| Intermédio | 44 lb | 95 lb |
| Avançado | 65 lb | 138 lb |
| Elite | 89 lb | 187 lb |