Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino com pega estreita | Remada curvada |
|---|---|---|
| Principiante | 108 lb | 94 lb |
| Novato | 152 lb | 137 lb |
| Intermédio | 206 lb | 192 lb |
| Avançado | 268 lb | 255 lb |
| Elite | 336 lb | 325 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino com pega estreita | Remada curvada |
|---|---|---|
| Principiante | 47 lb | 41 lb |
| Novato | 75 lb | 66 lb |
| Intermédio | 111 lb | 98 lb |
| Avançado | 154 lb | 137 lb |
| Elite | 202 lb | 180 lb |