Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino com pega estreita | Supino declinado |
|---|---|---|
| Principiante | 108 lb | 114 lb |
| Novato | 152 lb | 166 lb |
| Intermédio | 206 lb | 232 lb |
| Avançado | 268 lb | 309 lb |
| Elite | 336 lb | 392 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino com pega estreita | Supino declinado |
|---|---|---|
| Principiante | 47 lb | 44 lb |
| Novato | 75 lb | 77 lb |
| Intermédio | 111 lb | 120 lb |
| Avançado | 154 lb | 173 lb |
| Elite | 202 lb | 233 lb |