Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Supino declinado | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 52 kg | 45 kg |
| Novato | 76 kg | 85 kg |
| Intermédio | 105 kg | 140 kg |
| Avançado | 140 kg | 208 kg |
| Elite | 178 kg | 286 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Supino declinado | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 20 kg | 35 kg |
| Novato | 35 kg | 64 kg |
| Intermédio | 54 kg | 102 kg |
| Avançado | 79 kg | 149 kg |
| Elite | 106 kg | 203 kg |