Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino declinado | Supino de pega invertida |
|---|---|---|
| Principiante | 114 lb | 87 lb |
| Novato | 166 lb | 142 lb |
| Intermédio | 232 lb | 215 lb |
| Avançado | 309 lb | 304 lb |
| Elite | 392 lb | 402 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino declinado | Supino de pega invertida |
|---|---|---|
| Principiante | 44 lb | 22 lb |
| Novato | 77 lb | 61 lb |
| Intermédio | 120 lb | 123 lb |
| Avançado | 173 lb | 205 lb |
| Elite | 233 lb | 304 lb |