Supino inclinado vs Ponte de glúteos com barra
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino inclinado | Ponte de glúteos com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 96 lb | 76 lb |
| Novato | 138 lb | 160 lb |
| Intermédio | 190 lb | 282 lb |
| Avançado | 251 lb | 439 lb |
| Elite | 317 lb | 620 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino inclinado | Ponte de glúteos com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 34 lb | 57 lb |
| Novato | 60 lb | 117 lb |
| Intermédio | 95 lb | 205 lb |
| Avançado | 138 lb | 316 lb |
| Elite | 187 lb | 445 lb |