Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Supino na máquina Smith | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 45 kg | 66 kg |
| Novato | 65 kg | 95 kg |
| Intermédio | 90 kg | 131 kg |
| Avançado | 120 kg | 173 kg |
| Elite | 152 kg | 219 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Supino na máquina Smith | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 17 kg | 32 kg |
| Novato | 29 kg | 51 kg |
| Intermédio | 46 kg | 76 kg |
| Avançado | 67 kg | 105 kg |
| Elite | 90 kg | 137 kg |