Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino na máquina Smith | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 99 lb | 145 lb |
| Novato | 144 lb | 209 lb |
| Intermédio | 199 lb | 289 lb |
| Avançado | 264 lb | 382 lb |
| Elite | 334 lb | 482 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino na máquina Smith | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 37 lb | 71 lb |
| Novato | 65 lb | 113 lb |
| Intermédio | 102 lb | 167 lb |
| Avançado | 148 lb | 232 lb |
| Elite | 199 lb | 303 lb |