Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino na máquina Smith | Prensa de peito |
|---|---|---|
| Principiante | 99 lb | 75 lb |
| Novato | 144 lb | 124 lb |
| Intermédio | 199 lb | 189 lb |
| Avançado | 264 lb | 267 lb |
| Elite | 334 lb | 354 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino na máquina Smith | Prensa de peito |
|---|---|---|
| Principiante | 37 lb | 25 lb |
| Novato | 65 lb | 49 lb |
| Intermédio | 102 lb | 83 lb |
| Avançado | 148 lb | 125 lb |
| Elite | 199 lb | 173 lb |