Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Supino na máquina Smith | Prensa de peito |
|---|---|---|
| Principiante | 45 kg | 34 kg |
| Novato | 65 kg | 56 kg |
| Intermédio | 90 kg | 86 kg |
| Avançado | 120 kg | 121 kg |
| Elite | 152 kg | 161 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Supino na máquina Smith | Prensa de peito |
|---|---|---|
| Principiante | 17 kg | 11 kg |
| Novato | 29 kg | 22 kg |
| Intermédio | 46 kg | 37 kg |
| Avançado | 67 kg | 57 kg |
| Elite | 90 kg | 79 kg |