Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino no chão | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 81 lb | 65 lb |
| Novato | 134 lb | 97 lb |
| Intermédio | 203 lb | 137 lb |
| Avançado | 286 lb | 185 lb |
| Elite | 378 lb | 236 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino no chão | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 36 lb | 29 lb |
| Novato | 65 lb | 47 lb |
| Intermédio | 104 lb | 72 lb |
| Avançado | 153 lb | 102 lb |
| Elite | 209 lb | 135 lb |