Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Supino no chão |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | 81 lb |
| Novato | 97 lb | 134 lb |
| Intermédio | 137 lb | 203 lb |
| Avançado | 185 lb | 286 lb |
| Elite | 236 lb | 378 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Supino no chão |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 36 lb |
| Novato | 47 lb | 65 lb |
| Intermédio | 72 lb | 104 lb |
| Avançado | 102 lb | 153 lb |
| Elite | 135 lb | 209 lb |