Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Agachamento de cálice |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 31 lb |
| Novato | 154 lb | 55 lb |
| Intermédio | 212 lb | 88 lb |
| Avançado | 280 lb | 129 lb |
| Elite | 353 lb | 174 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Agachamento de cálice |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 23 lb |
| Novato | 72 lb | 38 lb |
| Intermédio | 112 lb | 58 lb |
| Avançado | 159 lb | 83 lb |
| Elite | 213 lb | 110 lb |