Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Agachamento Jefferson |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 89 lb |
| Novato | 154 lb | 166 lb |
| Intermédio | 212 lb | 272 lb |
| Avançado | 280 lb | 404 lb |
| Elite | 353 lb | 554 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Agachamento Jefferson |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 37 lb |
| Novato | 72 lb | 84 lb |
| Intermédio | 112 lb | 154 lb |
| Avançado | 159 lb | 245 lb |
| Elite | 213 lb | 351 lb |