Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Agachamento Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 118 lb |
| Novato | 154 lb | 179 lb |
| Intermédio | 212 lb | 255 lb |
| Avançado | 280 lb | 345 lb |
| Elite | 353 lb | 444 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Agachamento Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 58 lb |
| Novato | 72 lb | 93 lb |
| Intermédio | 112 lb | 138 lb |
| Avançado | 159 lb | 192 lb |
| Elite | 213 lb | 252 lb |