Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Supino reto | Agachamento Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 49 kg | 54 kg |
| Novato | 70 kg | 81 kg |
| Intermédio | 96 kg | 116 kg |
| Avançado | 127 kg | 157 kg |
| Elite | 160 kg | 201 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Supino reto | Agachamento Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | 26 kg |
| Novato | 33 kg | 42 kg |
| Intermédio | 51 kg | 63 kg |
| Avançado | 72 kg | 87 kg |
| Elite | 97 kg | 114 kg |