Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Supino reto | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 49 kg | 45 kg |
| Novato | 70 kg | 85 kg |
| Intermédio | 96 kg | 140 kg |
| Avançado | 127 kg | 208 kg |
| Elite | 160 kg | 286 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Supino reto | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | 35 kg |
| Novato | 33 kg | 64 kg |
| Intermédio | 51 kg | 102 kg |
| Avançado | 72 kg | 149 kg |
| Elite | 97 kg | 203 kg |