Supino reto vs Encolhimento de ombros com halteres
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Encolhimento de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 31 lb |
| Novato | 154 lb | 58 lb |
| Intermédio | 212 lb | 93 lb |
| Avançado | 280 lb | 138 lb |
| Elite | 353 lb | 188 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Encolhimento de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 15 lb |
| Novato | 72 lb | 31 lb |
| Intermédio | 112 lb | 55 lb |
| Avançado | 159 lb | 85 lb |
| Elite | 213 lb | 120 lb |