Supino reto vs Encolhimento de ombros com halteres
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Supino reto | Encolhimento de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 49 kg | 14 kg |
| Novato | 70 kg | 26 kg |
| Intermédio | 96 kg | 42 kg |
| Avançado | 127 kg | 62 kg |
| Elite | 160 kg | 85 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Supino reto | Encolhimento de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | 7 kg |
| Novato | 33 kg | 14 kg |
| Intermédio | 51 kg | 25 kg |
| Avançado | 72 kg | 39 kg |
| Elite | 97 kg | 54 kg |