Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Extensão de pernas |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 94 lb |
| Novato | 154 lb | 149 lb |
| Intermédio | 212 lb | 219 lb |
| Avançado | 280 lb | 303 lb |
| Elite | 353 lb | 395 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Extensão de pernas |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 50 lb |
| Novato | 72 lb | 86 lb |
| Intermédio | 112 lb | 135 lb |
| Avançado | 159 lb | 195 lb |
| Elite | 213 lb | 262 lb |