Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Levantamento e prensa |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 73 lb |
| Novato | 154 lb | 112 lb |
| Intermédio | 212 lb | 163 lb |
| Avançado | 280 lb | 223 lb |
| Elite | 353 lb | 289 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Levantamento e prensa |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 33 lb |
| Novato | 72 lb | 57 lb |
| Intermédio | 112 lb | 88 lb |
| Avançado | 159 lb | 126 lb |
| Elite | 213 lb | 168 lb |