Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Prensa de Arnold |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 21 lb |
| Novato | 154 lb | 34 lb |
| Intermédio | 212 lb | 52 lb |
| Avançado | 280 lb | 74 lb |
| Elite | 353 lb | 98 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Prensa de Arnold |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 12 lb |
| Novato | 72 lb | 19 lb |
| Intermédio | 112 lb | 27 lb |
| Avançado | 159 lb | 37 lb |
| Elite | 213 lb | 48 lb |