Supino reto vs Prensa de banco inclinado com pega estreita
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Prensa de banco inclinado com pega estreita |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 94 lb |
| Novato | 154 lb | 136 lb |
| Intermédio | 212 lb | 188 lb |
| Avançado | 280 lb | 248 lb |
| Elite | 353 lb | 313 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Prensa de banco inclinado com pega estreita |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 43 lb |
| Novato | 72 lb | 66 lb |
| Intermédio | 112 lb | 96 lb |
| Avançado | 159 lb | 132 lb |
| Elite | 213 lb | 172 lb |