Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Prensa de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 29 lb |
| Novato | 154 lb | 45 lb |
| Intermédio | 212 lb | 67 lb |
| Avançado | 280 lb | 93 lb |
| Elite | 353 lb | 121 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Prensa de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 13 lb |
| Novato | 72 lb | 22 lb |
| Intermédio | 112 lb | 33 lb |
| Avançado | 159 lb | 47 lb |
| Elite | 213 lb | 62 lb |