Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Pullover com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 29 lb |
| Novato | 154 lb | 49 lb |
| Intermédio | 212 lb | 76 lb |
| Avançado | 280 lb | 108 lb |
| Elite | 353 lb | 145 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Pullover com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 15 lb |
| Novato | 72 lb | 26 lb |
| Intermédio | 112 lb | 41 lb |
| Avançado | 159 lb | 59 lb |
| Elite | 213 lb | 79 lb |