Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Remada alta |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 47 lb |
| Novato | 154 lb | 82 lb |
| Intermédio | 212 lb | 130 lb |
| Avançado | 280 lb | 188 lb |
| Elite | 353 lb | 253 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Remada alta |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 25 lb |
| Novato | 72 lb | 44 lb |
| Intermédio | 112 lb | 68 lb |
| Avançado | 159 lb | 98 lb |
| Elite | 213 lb | 131 lb |