Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Remada sentada na polia |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 91 lb |
| Novato | 154 lb | 133 lb |
| Intermédio | 212 lb | 186 lb |
| Avançado | 280 lb | 246 lb |
| Elite | 353 lb | 313 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Remada sentada na polia |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 47 lb |
| Novato | 72 lb | 73 lb |
| Intermédio | 112 lb | 105 lb |
| Avançado | 159 lb | 143 lb |
| Elite | 213 lb | 185 lb |