Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Rosca com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 16 lb |
| Novato | 154 lb | 29 lb |
| Intermédio | 212 lb | 46 lb |
| Avançado | 280 lb | 68 lb |
| Elite | 353 lb | 93 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Rosca com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 9 lb |
| Novato | 72 lb | 16 lb |
| Intermédio | 112 lb | 27 lb |
| Avançado | 159 lb | 41 lb |
| Elite | 213 lb | 56 lb |