Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Rosca com trapaça |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 59 lb |
| Novato | 154 lb | 97 lb |
| Intermédio | 212 lb | 147 lb |
| Avançado | 280 lb | 207 lb |
| Elite | 353 lb | 274 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Rosca com trapaça |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 28 lb |
| Novato | 72 lb | 59 lb |
| Intermédio | 112 lb | 105 lb |
| Avançado | 159 lb | 164 lb |
| Elite | 213 lb | 232 lb |