Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Rosca de pernas sentada |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 77 lb |
| Novato | 154 lb | 121 lb |
| Intermédio | 212 lb | 176 lb |
| Avançado | 280 lb | 243 lb |
| Elite | 353 lb | 316 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Rosca de pernas sentada |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 43 lb |
| Novato | 72 lb | 71 lb |
| Intermédio | 112 lb | 108 lb |
| Avançado | 159 lb | 152 lb |
| Elite | 213 lb | 202 lb |