Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Supino reto | Rosca de pernas sentada |
|---|---|---|
| Principiante | 49 kg | 35 kg |
| Novato | 70 kg | 55 kg |
| Intermédio | 96 kg | 80 kg |
| Avançado | 127 kg | 110 kg |
| Elite | 160 kg | 143 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Supino reto | Rosca de pernas sentada |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | 20 kg |
| Novato | 33 kg | 32 kg |
| Intermédio | 51 kg | 49 kg |
| Avançado | 72 kg | 69 kg |
| Elite | 97 kg | 92 kg |