Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Rosca Scott |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 40 lb |
| Novato | 154 lb | 64 lb |
| Intermédio | 212 lb | 96 lb |
| Avançado | 280 lb | 133 lb |
| Elite | 353 lb | 174 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Rosca Scott |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 19 lb |
| Novato | 72 lb | 35 lb |
| Intermédio | 112 lb | 55 lb |
| Avançado | 159 lb | 81 lb |
| Elite | 213 lb | 109 lb |