Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 37 lb |
| Novato | 154 lb | 58 lb |
| Intermédio | 212 lb | 85 lb |
| Avançado | 280 lb | 117 lb |
| Elite | 353 lb | 153 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 15 lb |
| Novato | 72 lb | 28 lb |
| Intermédio | 112 lb | 44 lb |
| Avançado | 159 lb | 65 lb |
| Elite | 213 lb | 89 lb |