Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Supino com pega estreita |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 108 lb |
| Novato | 154 lb | 152 lb |
| Intermédio | 212 lb | 206 lb |
| Avançado | 280 lb | 268 lb |
| Elite | 353 lb | 336 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Supino com pega estreita |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 47 lb |
| Novato | 72 lb | 75 lb |
| Intermédio | 112 lb | 111 lb |
| Avançado | 159 lb | 154 lb |
| Elite | 213 lb | 202 lb |