Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Supino de pega invertida |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 87 lb |
| Novato | 154 lb | 142 lb |
| Intermédio | 212 lb | 215 lb |
| Avançado | 280 lb | 304 lb |
| Elite | 353 lb | 402 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Supino de pega invertida |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 22 lb |
| Novato | 72 lb | 61 lb |
| Intermédio | 112 lb | 123 lb |
| Avançado | 159 lb | 205 lb |
| Elite | 213 lb | 304 lb |