Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Supino reto | Supino na máquina Smith |
|---|---|---|
| Principiante | 49 kg | 45 kg |
| Novato | 70 kg | 65 kg |
| Intermédio | 96 kg | 90 kg |
| Avançado | 127 kg | 120 kg |
| Elite | 160 kg | 152 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Supino reto | Supino na máquina Smith |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | 17 kg |
| Novato | 33 kg | 29 kg |
| Intermédio | 51 kg | 46 kg |
| Avançado | 72 kg | 67 kg |
| Elite | 97 kg | 90 kg |