Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Supino pausado |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 134 lb |
| Novato | 154 lb | 181 lb |
| Intermédio | 212 lb | 237 lb |
| Avançado | 280 lb | 300 lb |
| Elite | 353 lb | 368 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Supino pausado |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 65 lb |
| Novato | 72 lb | 96 lb |
| Intermédio | 112 lb | 137 lb |
| Avançado | 159 lb | 184 lb |
| Elite | 213 lb | 235 lb |