Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Tríceps na polia com corda |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 33 lb |
| Novato | 154 lb | 60 lb |
| Intermédio | 212 lb | 98 lb |
| Avançado | 280 lb | 144 lb |
| Elite | 353 lb | 196 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Tríceps na polia com corda |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 18 lb |
| Novato | 72 lb | 34 lb |
| Intermédio | 112 lb | 55 lb |
| Avançado | 159 lb | 82 lb |
| Elite | 213 lb | 112 lb |