Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Tríceps na polia | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 41 lb | 107 lb |
| Novato | 74 lb | 154 lb |
| Intermédio | 119 lb | 212 lb |
| Avançado | 174 lb | 280 lb |
| Elite | 236 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Tríceps na polia | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 20 lb | 43 lb |
| Novato | 39 lb | 72 lb |
| Intermédio | 66 lb | 112 lb |
| Avançado | 99 lb | 159 lb |
| Elite | 137 lb | 213 lb |