Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Abdominais | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | +7 kg | -3 kg |
| Novato | +61 kg | +13 kg |
| Intermédio | +131 kg | +31 kg |
| Avançado | +217 kg | +52 kg |
| Elite | +313 kg | +73 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Abdominais | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | -11 kg | -16 kg |
| Novato | +30 kg | -5 kg |
| Intermédio | +86 kg | +8 kg |
| Avançado | +155 kg | +23 kg |
| Elite | +235 kg | +38 kg |