Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Afundamentos | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | +6 lb | 145 lb |
| Novato | +52 lb | 209 lb |
| Intermédio | +108 lb | 289 lb |
| Avançado | +172 lb | 382 lb |
| Elite | +240 lb | 482 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Afundamentos | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | -34 lb | 71 lb |
| Novato | -2 lb | 113 lb |
| Intermédio | +37 lb | 167 lb |
| Avançado | +82 lb | 232 lb |
| Elite | +130 lb | 303 lb |