Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Afundamentos | Ponte de glúteos |
|---|---|---|
| Principiante | -4 kg | -22 kg |
| Novato | +20 kg | +28 kg |
| Intermédio | +50 kg | +97 kg |
| Avançado | +84 kg | +184 kg |
| Elite | +120 kg | +284 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Afundamentos | Ponte de glúteos |
|---|---|---|
| Principiante | -20 kg | -18 kg |
| Novato | -3 kg | +19 kg |
| Intermédio | +18 kg | +68 kg |
| Avançado | +41 kg | +129 kg |
| Elite | +66 kg | +198 kg |