Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Afundamentos | Ponte de glúteos |
|---|---|---|
| Principiante | -10 lb | -49 lb |
| Novato | +45 lb | +61 lb |
| Intermédio | +110 lb | +214 lb |
| Avançado | +184 lb | +406 lb |
| Elite | +264 lb | +626 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Afundamentos | Ponte de glúteos |
|---|---|---|
| Principiante | -43 lb | -39 lb |
| Novato | -7 lb | +41 lb |
| Intermédio | +39 lb | +150 lb |
| Avançado | +91 lb | +285 lb |
| Elite | +146 lb | +437 lb |