Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Afundamentos | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | +6 lb | 65 lb |
| Novato | +52 lb | 97 lb |
| Intermédio | +108 lb | 137 lb |
| Avançado | +172 lb | 185 lb |
| Elite | +240 lb | 236 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Afundamentos | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | -34 lb | 29 lb |
| Novato | -2 lb | 47 lb |
| Intermédio | +37 lb | 72 lb |
| Avançado | +82 lb | 102 lb |
| Elite | +130 lb | 135 lb |