Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Afundamentos | Remada invertida |
|---|---|---|
| Principiante | +6 lb | -14 lb |
| Novato | +52 lb | +39 lb |
| Intermédio | +108 lb | +105 lb |
| Avançado | +172 lb | +182 lb |
| Elite | +240 lb | +266 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Afundamentos | Remada invertida |
|---|---|---|
| Principiante | -34 lb | -12 lb |
| Novato | -2 lb | +18 lb |
| Intermédio | +37 lb | +55 lb |
| Avançado | +82 lb | +97 lb |
| Elite | +130 lb | +141 lb |