Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Afundamentos | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | +6 lb | 37 lb |
| Novato | +52 lb | 58 lb |
| Intermédio | +108 lb | 85 lb |
| Avançado | +172 lb | 117 lb |
| Elite | +240 lb | 153 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Afundamentos | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | -34 lb | 15 lb |
| Novato | -2 lb | 28 lb |
| Intermédio | +37 lb | 44 lb |
| Avançado | +82 lb | 65 lb |
| Elite | +130 lb | 89 lb |