Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Afundo com halteres | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 18 lb | 37 lb |
| Novato | 37 lb | 58 lb |
| Intermédio | 63 lb | 85 lb |
| Avançado | 96 lb | 117 lb |
| Elite | 134 lb | 153 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Afundo com halteres | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 12 lb | 15 lb |
| Novato | 24 lb | 28 lb |
| Intermédio | 41 lb | 44 lb |
| Avançado | 62 lb | 65 lb |
| Elite | 86 lb | 89 lb |