Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino com halteres | Afundo com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 37 lb | 18 lb |
| Novato | 58 lb | 37 lb |
| Intermédio | 85 lb | 63 lb |
| Avançado | 117 lb | 96 lb |
| Elite | 153 lb | 134 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino com halteres | Afundo com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 15 lb | 12 lb |
| Novato | 28 lb | 24 lb |
| Intermédio | 44 lb | 41 lb |
| Avançado | 65 lb | 62 lb |
| Elite | 89 lb | 86 lb |